DIGITAL4LEADERS – DER BILDUNGSPODCAST FÜR FÜHRUNGSKRÄFTE

Wie digitale Tools helfen das Leben von Menschen gezielt positiv zu beeinflussen

Diesmal rückt Jan Veira im Digital4Leaders Podcast eine Frage in den Mittelpunkt, die Führungskräfte ganz unmittelbar betrifft: Wie lässt sich die eigene Lebensqualität trotz eines anspruchsvollen Berufsalltags langfristig erhalten und welche Rolle können digitale Tools dabei spielen? Damit greift die Folge neben den klassischen Digitalisierungsthemen bewusst das Thema Leadership und die persönliche Handlungsfähigkeit von Führungskräften auf.

Zu Gast ist Michael Cerny, Gründer von Level Up Your Mind und Fit for Business. Ausgehend von seinem eigenen Weg vom Leistungssport über die Tätigkeit als Sportlehrer und Personal Trainer hin zur Begleitung von Führungskräften erklärt er, warum Gesundheit und Leistungsfähigkeit gerade im sogenannten „Highway des Lebens“ schnell aus dem Fokus geraten können.

Im Gespräch mit Jan Veira zeigt er, warum Lebensqualität weit mehr bedeutet als regelmäßiges Training und wie sich Ernährung, Bewegung, Regeneration, Stressmanagement und Mindset zu einem individuellen System verbinden lassen. Dabei geht es insbesondere darum, gesunde Routinen so in den Alltag zu integrieren, dass sie auch bei wenig Zeit, beruflichen Reisen oder hoher Belastung funktionieren.

Ein besonderer Fokus liegt auf den Möglichkeiten der Digitalisierung: Wearables, Apps und KI können Daten zu Schlaf, Bewegung, Training oder Ernährung mit wenig Aufwand erfassen und sichtbar machen. Michael Cerny erläutert, wie diese Daten dabei helfen können, die eigene Gesundheit bewusster zu steuern, warum Technologie allein aber nicht ausreicht und die persönliche Begleitung weiterhin entscheidend ist. Die Folge liefert damit praxisnahe Impulse dafür, wie Führungskräfte digitale Werkzeuge nutzen können, um neue Routinen aufzubauen, ihre Gesundheit bewusster zu gestalten und langfristig leistungsfähig zu bleiben.

Änderungen/Stil: Ich habe die Beschreibung eng am Aufbau deines Beispiels gehalten: Einstieg über das Thema, kurze Einordnung des Gastes, anschließend die zentralen Gesprächsinhalte und zum Schluss der praktische Nutzen der Folge.

Timeline:

• 00:00 – 00:26 Intro
• 00:26 – 02:06 Einführung in das Thema: Lebensqualität von Führungskräften durch digitale Tools steigern
• 02:06 – 05:32 Vorstellung Michael Carny
• 05:32 – 08:43 Welche gesundheitlichen Herausforderungen entstehen im „Highway des Lebens“?
• 08:43 – 10:30 Was bedeutet Lebensqualität für Führungskräfte?
• 10:30 – 14:05 Wie entsteht ein individuelles und alltagstaugliches Gesundheitssystem?
• 14:05 – 16:57 Die vier Säulen: Ernährung, Bewegung, Regeneration und Mindset
• 16:57 – 19:13 Warum sind Schlaf und die richtige Einstellung so wichtig?
• 19:13 – 22:34 Von Excel und WhatsApp zur digitalen Coaching-Plattform
• 22:34 – 25:16 Wie Wearables, KI und persönliche Betreuung zusammenspielen
• 25:16 – 27:59 Wie lange dauert eine nachhaltige Veränderung und wie entstehen neue Routinen?
• 27:59 – 30:59 3 Dinge, die Führungskräfte für mehr Lebensqualität mitnehmen sollten
• 30:59 – 32:44 Empfehlungen zur weiteren Vertiefung
• 32:44 – 33:05 Outro

Über den Gast:

Stefan Cerny – https://stefancerny.at

Level up Your Mind – https://www.levelupyourmind.com

Empfehlungen:

The Power of Now – Eckhardt Tolle – https://amzn.eu/d/0bcGTmmC

Das Café am Rande der Welt – John Strelecky – https://amzn.eu/d/098r5qho

Weitere Informationen zum Host (Jan Veira):

https://www.linkedin.com/in/jan-veira